天气转暖，越来越多的人参与到运动中去。在一些剧烈运动后，很多人气喘吁吁、腿乏力、发软，会赶紧想找个地方坐下休息。这个时候经常会有一个声音出现在耳边:“运动后不能立刻坐下!”

而这种说法的原因众说纷纭，相信大家都听过一种说法，那就是---不能坐下，坐下屁股会变大哦。

屁股会变大，是真的吗？

答案是，假的！没有任何证据表明，运动后立刻坐下，屁股真的会变大。

那今天我们就来揭秘真正让我们屁股变大的原因。

原因1：长期久坐

长期久坐和立刻坐下的情况是完全不一样的，久坐是长时间处于一个（体位）姿势，例如生活当中，办公族、学生、出租车司机等都是久坐人群。

长时间保持坐立姿势会导致屁股变大，并且这时臀部的肌肉松弛无力，从体型上看臀部并不紧致。同时，腰腹部、大腿也会堆积脂肪，让身材整体变成梨型，从体型上并不好看。

原因2：运动锻炼

我们经常说的“翘臀”，也是一种“变大”，而这种的改变是从本质上的改变，通过一系列的运动锻炼，例如深蹲、硬拉等针对臀部肌群的锻炼，可以让我们的臀部变得更加紧致有力，这种改变是好的“变大”。

无论是原因1还是原因2，都需要长时间的积累，才会有真正的变化。

那么你是想好的变大呢？还是坏的变大呢？

运动后不能立即坐下的真正原因

在人体刚做完高强度运动后，毛细血管以及静脉还处于开放状态，如果在这时，我们立即找地方坐下，会造成我们的血液回流动力不足的情况，这时会出现脑供血不足，发生缺氧的现象。

当剧烈运动完之后，可以缓慢地行走一段时间，边走边调整呼吸，当呼吸处于平稳，身体安静下来之后，才可坐下来休息。

当然除了运动后不能立即坐下，还有些禁忌我们也需注意！

1.立刻洗澡

运动后不宜立即洗澡，至少休息半小时后再洗澡。如果在刚出完汗就立即洗澡，会导致体内热气无法散出，汗腺的排汗功能受到损伤，同时肌肉可能会产生痉挛现象，免疫功能也会有所下降。

2.大量喝水

运动完后，很多人会觉得口干舌燥，会大量喝水，而这种情况可能会引起“水中毒”。运动后，出汗会导致体内水盐不平衡，这时身体处于水多盐少的情况，这时建议分开多次，每次少量地补充水分，如果进行了高强度的运动后，可以用淡盐水代替饮用水。

3.暴饮暴食

运动后，身体的副交感神经处于抑制状态，消化腺分泌并非正常，在这时进食，会引起肠胃不适的现象发生。如果运动后很想吃东西，可在运动后半小时或1小时进食，可以避免不适。

从现在开始，避免久坐，坚持锻炼，在不知不觉中收获健康吧！

来源：库珀有氧大健康